Píldora : 4:39 para trabajar muslos y glúteos (Cristina)
En 10:36 minutos a trabajamos la estabilidad lumbar y fuerza abdominal (Cristina)
En 4:40 minutos a trabajamos estiramientos de lumbares y piernas(Cristina)
en esta clase de suelo básico, Lorena nos propone trabajo con Theraband, y si no tienes, no pongas excusas: puedes utilizar unos Pantys
clase de 37 minutos, a por ella!!
nuestra fisioterapéuta Masi nos propone una clase en la que vamos a trabajar miembros inferiores utilizando una pared o puerta
clase de 42:35 minutos, atrévete!!
Dedica 6 minutos a trabajar el balance y el equilibrio (Cristina)
Dedica 15 minutos a estos ejercicios si tienes problemas lumbares (Cristina)
dedica 6 minutos a tu cuello y espalda tras una jornada de teletrabajo frente al ordenador
en esta ocasión vamos a hacer una clase muy interesante con sólo unos cojines y nuestra fisioterapéuta Sara
con 10-15 minutos al día, los beneficios son enormes!!
nueva clase de Pilates para hace en casa con gomas (en este caso como nos cogió en pleno confinamiento, se proponía sustituirlas por pantys)
no tienes excusas!!
