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Clase de Pilates utilizando una pared/puerta…

nuestra fisioterapéuta Masi nos propone una clase en la que vamos a trabajar miembros inferiores utilizando una pared o puerta
clase de 42:35 minutos, atrévete!!

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6 minutos para trabajar el balance y equilibrio

Píldora de Pilates(6 minutos para el equilibrio)

Dedica 6 minutos a trabajar el balance y el equilibrio (Cristina)

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Píldora Pilates 15 minutos de ejercicios para lumbares

Píldora de Pilates(15 minutos de ejercicios para lumbares)

Dedica 15 minutos a estos ejercicios si tienes problemas lumbares (Cristina)

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Píldora (6 minutos tras jornada frente al ordenador)

Píldora de Pilates(6 minutos)

dedica 6 minutos a tu cuello y espalda tras una jornada de teletrabajo frente al ordenador

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Clase Pilates con Cojines Sara

Clase de Pilates con cojines😜

en esta ocasión vamos a hacer una clase muy interesante con sólo unos cojines y nuestra fisioterapéuta Sara
con 10-15 minutos al día, los beneficios son enormes!!

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Clase Pilates en casa con gomas

Pilates en casa con gomas

nueva clase de Pilates para hace en casa con gomas (en este caso como nos cogió en pleno confinamiento, se proponía sustituirlas por pantys)
no tienes excusas!!

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Suelo Silla Básico Cortés

Clase de Pilates para hacer en casa con una silla

Hoy publicamos una nueva clase para hacer en casa, en este caso nuestra compañera Cricor utiliza una silla como complemento..
no te olvides,sigue en contacto con Pilates, tu cuerpo te lo agradece!!

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suelo en pareja intermedio lorena

Clase de Pilates para hacer en casa en pareja

Ahora que empezamos periodo de vacaciones, y que disponemos de más tiempo libre con los nuestros, os retamos con una clase muy divertida e interesante para hacer con un compañer@
busca un rato, sigue en contacto con Pilates, y pasa un rato divertido!!

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hipopresivos postura y apnea

Hipopresivos en postura estática y en dinámico

Una vez superados los principios básicos que ya vimos en la clase 1/3, en esta semana os publicamos:

la clase 2/3 en la que se hacen distintas apneas con posturas estáticas

y también la clase 3/3, en la que integramos las apneas con sencillos ejercicios
practicad poco a poco y a seguimos avanzando!!

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stretching con silla

Hoy publicamos nueva clase de Stretching con Masi

Sabias que cuando realizamos estiramientos musculares de forma habitual aumenta la liberación de nutrientes químicos en nuestro cerebro encargados de reparar nuestros órganos y tejidos profundos?

En nuestras sesiones de StretchMind se combinan estiramientos pasivos y técnicas de atencion plena aplicados suave y progresivamente para lograr un estado de equilibrio corporal y mejorar tus movimientos cotidianos.

Te invitamos a desafiar tu cuerpo logrando mayor consciencia corporal y relajación muscular a través de nuestras clases de Stretching que podrás disfrutar en nuestros horarios online y proximamente en clases presenciales.

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