Píldora de Pilates para aliviar dolor menstrual
Clase breve para aliviar los síntomas y dolor menstrual (07:42)
Píldora : dedica 10 minutos a mejorar tu capacidad respiratoria y además reduce los niveles de ansiedad
Píldora : dedica 10 minutos a mejorar tu capacidad respiratoria y además reduce los niveles de ansiedad (Cristina)
Píldora : 4 minutos para trabajar muslos y glúteos
Píldora : 4:39 para trabajar muslos y glúteos (Cristina)
PÍLDORA: 10 MINUTOS PARA PREVENIR LESIONES LUMBARES
En 10:36 minutos a trabajamos la estabilidad lumbar y fuerza abdominal (Cristina)
Píldora de Pilates(4 minutos de estiramientos lumbares)
En 4:40 minutos a trabajamos estiramientos de lumbares y piernas(Cristina)
Clase de Pilates básico utilizando Theraband (o unos Pantys)
en esta clase de suelo básico, Lorena nos propone trabajo con Theraband, y si no tienes, no pongas excusas: puedes utilizar unos Pantys
clase de 37 minutos, a por ella!!
Clase de Pilates utilizando una pared/puerta…
nuestra fisioterapéuta Masi nos propone una clase en la que vamos a trabajar miembros inferiores utilizando una pared o puerta
clase de 42:35 minutos, atrévete!!
Píldora de Pilates(6 minutos para el equilibrio)
Dedica 6 minutos a trabajar el balance y el equilibrio (Cristina)
Píldora de Pilates(15 minutos de ejercicios para lumbares)
Dedica 15 minutos a estos ejercicios si tienes problemas lumbares (Cristina)
Píldora de Pilates(6 minutos)
dedica 6 minutos a tu cuello y espalda tras una jornada de teletrabajo frente al ordenador
